Para que puedas conocer y practicar Mindfulness te ofrecemos Talleres y otros formatos a través de los cuales podrás descubrir sus beneficios en tu salud y bienestar. Y mejorarás tres aspectos básicos en los que se apoyan:
AUTOCONCIENCIA
Darte cuenta de tus pensamientos y emociones y poder gestionarlos de manera consciente. Metacognición.
AUTOCUIDADO
Desarrollar recursos personales para implicarse sin experimentar estrés y ser más consciente de tus propias necesidades.
EQUILIBRIO EMOCIONAL
Te ayudará a dar respuestas emocionales adecuadas, conjugando ecuanimidad y compasión. «Estar atento» disminuye la tendencia a cargar con emociones negativas de otros.
ENCUENTROS DE PRÁCTICA
DÍA DE PRÁCTICA INTENSIVA
RETIROS DE SILENCIO
TALLERES
