Es un espacio donde parar y aquietar la mente, generando calma y bienestar en la actividad laborar diaria.
Se practica en grupo y están abiertos a cualquier persona que desee asistir para iniciarse en esta técnica (no es necesaria experiencia previa); o quienes desean practicar en grupo después de haber realizado algún curso.
Su duración es de una hora y la frecuencia es de un día a la semana.Se trata de una actividad regular, teniendo por ello mayor impacto a medio y largo plazo en términos de mejora de la salud, de la motivación, de la satisfacción en el trabajo, del clima laboral y de la productividad.