Es un programa que tiene como objetivo ofrecer una iniciación a la práctica de Mindfulness, proporcionando herramientas a los participantes para la autogestión del estrés, tanto en el entorno profesional como personal.
Está formado por 8 módulos de una hora de duración cada uno, un día a la semana. Es necesario un compromiso personal de los asistentes con sencillas prácticas diarias.
Los contenidos de las sesiones son los siguientes: